Com o passar do tempo e com as crescentes demandas diárias, aos poucos vamos perdendo o hábito de nos espreguiçar corretamente ao levantar. A questão é que esse simples e rápido ato matinal diário faz muito bem à saúde.
Veja abaixo alguns benefícios:
Lubrifica as articulações
Ativa a circulação sanguínea
Proporciona mais disposição
Melhora o humor
Diminui a tensão muscular
Alivia dores crônicas
Diminui o estresse
Melhora a flexibilidade
Minha experiência
Há alguns anos eu comecei a sentir dores nas costas, principalmente na coluna lombar e cervical. Fiz sessões de fisioterapia, alongamento e praticava os mesmos exercícios aprendidos na fisioterapia em casa. Até comprei uma bola de pilates, já que era utilizada em um exercício - o mais relaxante e agradável de todos os que aprendi na clínica.
Com tudo isso a dor melhorou muito, mas de vez em quando ainda aparecia de forma leve ou um pouco além disso, mas nada comparável com as anteriores, mais intensas.
Reaprendendo
Sabe quando as coisas são óbvias,…