Simplicidade e Harmonia

Não me lembro ao certo quando li o artigo  Mal do século – síndrome do excesso de informação de Gilberto Dimenstein. Só sei que faz mais de 15 anos. Na época, o texto me deixou desconfortável sobre o rumo da humanidade em relação ao excesso de informações.  E, nesse sentido, o aumento de dados e informações foi e continuará sendo bem significativo. Números dignos de nota O artigo informa que  há 100 anos (em 1901) havia, cerca de 200 revistas científicas. E que em 2001, eram mais de 100 mil. Informa também que até o início dos anos 90 haviam menos de 10 canais da televisão brasileira, mas que em 2001, esse número ultrapassava 100 emissoras. Informa também que a cada ano (considerando o ano da publicação do artigo, em 2001) era produzido 1,5 bilhão de informações. Essas informações eram impressas, armazenadas em filmes ou arquivos magnéticos. Isso daria uma média de 250 megabytes por pessoa do planeta. Como as coisas mudaram! Com tantos canais pagos, vídeos na internet, p...

Todos nós sabemos que tudo demais faz mal. Mas, quem consegue seguir esse conselho no dia a dia? Quem consegue não ser influenciado pelos exageros do mundo atual? Vivendo ao contrário Não sei se você pensa como eu, mas tenho a impressão e que a sabedoria tem diminuído a cada geração . Parece que nossos avós e bisavós viviam melhor, apesar das dificuldades maiores e de menos facilidades no cotidiano. Eles não tinham as comodidades atuais, mas tinham, mais tempo livre, mais qualidade de vida, água e alimentos de qualidade muito superior ao que temos hoje. Ou seja, o básico e o essencial faziam parte da vida deles. E hoje, o que temos é exatamente o contrário: uma vida cada vez mais corrida, estressante, sem qualidade, com alimentos que maltratam nossas células devido a quantidade absurda de agrotóxicos, conservantes e aromatizantes. Além disso, muitos alimentos nem deveriam ser classificados como alimentos... Uma mudança tão drástica para pior não poderia resultar em algo muito diferente...

É preciso coragem para falar, mas talvez, mais coragem é preciso para ouvir, pois, muitas vezes, você não está preparado para as consequências de suas próprias palavras. É preciso coragem para dizer não, para impor limites quando necessário, pois o outro pode ser imprevisível ao se deparar com um momento de tensão. Porém, sem limites saudáveis, em pouco tempo as relações tendem a ruir. É preciso coragem para entender quando chega o momento de desistir de algo, seja um sonho, um objetivo, um relacionamento, um emprego. A dor e a frustração machucam, mas passam. Pior é insistir em algo que você já sabe que não faz mais tanto sentido para você, algo que você sabe que precisa ficar no passado, mas que sua mente insiste em trazer para o presente. É preciso coragem para conhecer a si mesmo, para conhecer seus medos, angústias, fraquezas, manias. Para conhecer o que te alegra e o que você abomina. Quanto mais cedo você fizer isso, muito melhor será para você mesmo e para quem convive com você...

Para começar bem o ano, vamos falar sobre autocuidado? Quando se fala nesse assunto, a primeira, e talvez a única coisa em que você pense é no cuidado com o corpo, em trata-lo com carinho e atenção. Mas, e a parte mental, o autocuidado com os pensamentos, emoções e sentimentos? Cuide bem da sua mente Sua mente merece estar bem. Merece ter tranquilidade e pensamentos harmônicos, coerente e saudáveis. Mas, alguém te ensinou como fazer isso? Poucos têm a sorte de aprender a lidar melhor com as próprias emoções na infância, e assim, se tornam adultos mais equilibrados. Mas, quem faz parte desse seleto grupo? Eu não fiz, mas com o tempo fui entendendo o quão essencial é o equilíbrio emocional para a saúde e para as relações interpessoais. Tenho muito a aprender, muito mesmo, porém, ao menos tenho essa consciência e quero sempre melhorar nesse sentido. Autocuidado mental Quando um amigo está desanimado, você diz à ele palavras de ânimo, de motivação, de esperança, pois quer que ele se sinta ...

Em seu estilo de vida Como está a serenidade? Você a percebe com frequência Ou dela sente necessidade? Os problemas atrapalham A sua paz interior? Jamais permita que eles Aumentem a sua dor Busque o equilíbrio E também a harmonia Tenha uma mente positiva Cultive a alegria O que faz bem para você O que te traz felicidade É o que merece O seu foco, a sua vontade Perdoe, deixe ir Tudo o que tira a sua paz Pois a vida não é Um jogo de tanto faz Adaptar-se é necessário Você precisa aprender E quanto mais cedo fizer isso Mais qualidade de vida irá ter Não deixe para depois O que precisa ser feito agora Não é inteligente querer fazer As coisas em cima da hora Não tente mais Mudar outra pessoa Você vai se arrepender Pelo esforço feito à toa Permita que a serenidade Torne o seu caminho mais leve Sua história admirável E seu dia mais alegre Sua história admirável E seu dia mais leve

Nada se compara ao bem-estar proporcionado pela natureza. Esse bem-estar é tão singular! A leveza e a paz começam de forma tão sutil e de repente, mudam o seu estado de ânimo para melhor. E nem precisa ser um cenário paradisíaco: uma árvore, uma flor ou um pequeno gramado já são capazes de alterar e desacelerar seus pensamentos de forma saudável como nenhum remédio é capaz de fazer. A natureza tem muito a oferecer Em uma época na qual a correria, o estresse, a ansiedade e a insônia se tornaram tão comuns (mas não normais), aproveitar o que a natureza tem a oferecer é uma atitude de amor-próprio. E talvez, até seja uma questão de sobrevivência em uma sociedade tão confusa e exausta como a atual. A natureza te leva a se sentir vivo, a sair do piloto automático de uma rotina muitas vezes entediante e estressante. A natureza acalma a sua mente, torna seus pensamentos mais claros e tranquilos. A natureza traz harmonia, leveza e alegria. Foco e concentração Ao prestar atenção em uma flor, em...

Há algum tempo ouvi pela primeira vez o terno "brain rot" , que significa deterioração mental e intelectual causada pelo excesso de exposição a conteúdos superficiais, como vídeos curtos. Sobrecargas recordes e recorrentes Uma vez eu li que a  quantidade de informação contida em uma única edição de domingo de um jornal como o The New York Times do início do século 21 seria comparável a toda a informação que uma pessoa receberia durante toda a vida na Inglaterra do século 17. Durante toda a vida.  Você já parou para pensar sobre isso? E hoje,  segundo estimativas baseadas na Curva de Duplicação do Conhecimento de Buckminster Fuller e projeções recentes, o conhecimento global está dobrando a cada 12 horas.  Você consegue imaginar esse cenário? A grande questão Será que estamos preparados para tudo isso? Ao meu ver, não. Não estamos. Nos sentimos cada vez mais cansados. Sem paciência. Os casos de ansiedade, depressão insônia e outros problemas de saúde aumentam a cada a...

Confira abaixo a continuação do post  Serenidade – como estou reconquistando a minha .  Se você não leu a primeira parte, leia aqui . Aprenda a se adaptar Na infância e na adolescência, a adaptação é mais fácil. As mudanças são encaradas com curiosidade e leveza. Com a leveza de quem está descobrindo o mundo e de como ele funciona. Há algum tempo ouvi um pensamento mais ou menos assim: “Quando somos jovens, somos como lanchas. Fazemos curvas fechadas e abruptas. E dá certo. Além disso, somos velozes. Conforme vamos ficando mais velhos, vamos nos tornando parecidos com navios transatlânticos. Precisamos pensar e calcular muito bem as curvas que faremos. Estamos mais lentos, as curvas serão feitas bem devagar.  E além disso, precisamos prestar muita atenção para não encalhar”. Concorda? Quanto mais o tempo passa, mais difícil se torna a adaptação. São muitas memórias, traumas, experiências ruins, medo do novo, medo de não dar certo... Criamos uma espécie de escudo contra mu...

Os desafios e os problemas tiram a sua serenidade e paz interior? Talvez, para a maioria de nós seja assim. Não porque queremos, mas porque aprendemos a “funcionar” desse jeito. E por mais que você se esforce, muitas vezes nem percebe quando uma contrariedade destrói a sua serenidade. Quase sempre você só percebe o estrago quando os ânimos e as emoções se acalmam. O que destrói a sua serenidade? Cada pessoa tem sua lista pessoa de eventos capazes de acabar com a serenidade. O que me afeta profundamente pode não ter efeito algum sobre você. E vice-versa. Abaixo listarei alguns desses fatores. Os que estou conseguindo mudar em minha vida.  Estou obtendo bons resultado e assim, espero que ao menos alguns deles sejam úteis a você também. Leia-os com calma e procure identificar os que também alteram as suas emoções. Identificá-los é um grande e importante passo para o início da mudança. Perdoe. E esqueça. Não é fácil perdoar. Ainda mais se a pessoa está presente no seu dia a dia. Eu sem...

Outro dia, ao praticar uma meditação guiada, a instrução foi a seguinte: “Faça uma lista com 10 coisas pelas quais você é grato neste dia”. Nem precisei pensar muito e minha mente já indicou que seria difícil encontrar 10 coisas tão rápido. O início foi fácil Foi fácil agradecer por coisas óbvias que estavam presentes naquele momento. Rapidamente consegui listar 5 coisas. E quando parecia que eu não encontraria mais nada para acrescentar, a moça que direcionava a meditação disse algo que mudou completamente a direção dos meus pensamentos. Simples e poderoso As palavras abaixo mudaram a minha compreensão sobre o assunto. O que ela disse de tão especial? “Deixe fluir a gratidão”. Como eu não havia pensado nisso antes dessa forma? Ou será que a conjunção de vários fatores é que tornou aquele o momento mais apropriado para essa percepção? O resultado Deixar fluir tornou os pensamentos mais calmos, mais leves, mais harmônicos. E cada pensamento que surgia era motivo para agradecimento. Logo...

  A saúde é o ativo mais valioso que você possui. O tempo também é importante, porém, comecei a notar que a saúde pode estar um pouco acima do tempo. Por que passei a pensar assim? Pense comigo: sem saúde, de que vale o tempo? De que adianta você ter todo tempo do mundo se está em cima de uma cama de hospital? Qual é o valor do tempo quando as dores e as doenças falam mais alto? Impossível Como ter momentos inesquecíveis quando a falta de disposição e o vigor parecem nublar até o mais deslumbrante cenário? Como acreditar que a vida pode ser bela e agradável quando as doenças tanto se acumulam que a vida mais parece um fardo? Porém... Como ter saúde plena quando os hábitos da sociedade moderna obrigam o corpo a trabalhar em um ritmo diferente do qual foi programado? Como ter saúde quando o estresse, a depressão, a ansiedade se a preocupação sobrecarregam a mente e, como consequência, causa danos ao corpo? É possível esperar ter saúde com os hábitos de sono e alimentares atuais? É p...

  Para diminuir um desconforto físico ou emocional, geralmente pensamos em acrescentar algo. Quando sentem um pouco de dor física, não são poucos os que recorrem aos analgésicos. Em caso de um desconforto mental, a lista vai desde medicamentos até consumo, viagens etc. Parece que hoje em dia, vale tudo para tirar a dor. A dor se tornou um intruso que não deveria estar ali, sem nenhuma lição para ensinar. Porém, será que é assim mesmo?   Acrescentar resolve? Muitas vezes, não é sobre acrescentar mais, mas sim, sobre tirar o que te faz mal. A vida está tão abarrotada e confusa que se torna até difícil caminhar com segurança entre as próprias emoções, sentimentos e pensamentos. E nesse cenário, como a saúde mental poderá estar, no mínimo, razoável?   Você sabe o que te faz mal?  Muitas vezes você não sabe, não faz mesmo a mínima ideia. Outras vezes não quer aceitar que tal coisa ou tal pessoa te faz mal, pois gosta tanto que desapegar-se é uma tarefa difícil e ingrata. ...

Há algum tempo ouvi uma frase que era mais ou menos assim: “Na vida, vencedor não é aquele que juntou mais brinquedos, mas sim, aquele que aprendeu a viver melhor”. E desde então, essa frase tem me acompanhado. A conclusão a que cheguei é que eu não juntei muitos brinquedos. E também não aprendi a viver melhor.     O que é a vida? A vida é o que acontece enquanto eu e você esperamos por ela. Quanto tempo a mente realmente está presente no momento presente? A maior parte do tempo, a mente alterna entre passado e futuro – talvez para se livrar do sabor insosso ou amargo do presente. Será que o problema está mesmo na mente? Ou será que está mais no conflito entre os valores, virtudes, dons, interesses e a vida como ela se apresenta?   O que realmente importa? Passei a filtrar mais o que é realmente importante para mim. A começar pelos valores, um dos mais relevantes para mim é a simplicidade. Quando percebo que algo está indo para o lado da complicação que eu tanto quer...