sexta-feira, 14 de dezembro de 2018

terça-feira, 11 de dezembro de 2018

Os animais de estimação e o final de ano - e algumas palavras sobre valores e a Manchinha (Caso Carrefour)





Infelizmente nessa época do ano aumentam os casos de abandono de animais de estimação pelos mais diversos e inexplicáveis motivos.

Ao mesmo tempo, cães e gatos comprados tornaram-se também uma opção de presente. Quem os conhece já sabe como essa relação funciona, mas quem nunca conviveu com eles, não pensa muito no depois: o animal vai crescer, deixar de ser engraçadinho, ter um temperamento muitas vezes mais problemático, necessita de cuidados e de muita companhia.  Enfim, ele irá proporcionar muitas alegrias, mas também precisará de muita atenção.

Muitas pessoas ficam empolgadas com animais novinhos e fofinhos, mas no final não estão aptas ou interessadas em suportar a responsabilidade que eles necessitam durante a sua curta existência. Muitos não estão dispostos a perder uma parte de sua liberdade. Viajar, por exemplo, torna-se mais complicado. Por isso, muitos acabam abandonando um ser praticamente indefeso na civilização cruel e fria em que vivemos.

Diante de tudo isso, se você ainda não é tutor de um animal de estimação, reflita em se realmente é isso mesmo o que você quer, pois assim como em todas as relações, há vantagens e desvantagens que precisam ser muito bem analisadas para que não haja arrependimentos depois, já que quem vai sentir, sofrer e ser mais prejudicado nesse caso é o animal.

Além disso, há de considerar-se que o custo para manter animais não é baixo: alimentação, produtos para o banho, vacinas, vermífugos, consultas regulares, medicamentos, anti-pulgas, etc. E tratamentos médicos - que mais cedo ou mais tarde serão necessários.


Não compre, adote!

E se quiser mesmo que um animalzinho faça parte de sua vida, não compre, adote! Há muitos animais na rua e em abrigos que anseiam muito dar e receber amor em um lar. Eu resgatei alguns cães de rua e eles sempre foram muito fieis e agradecidos. A maioria dos cães é assim, mas os que passaram por momentos de abandono são mais intensos nesse sentido.


frase-adote-um-amigo-e-cachorro-dormindo-com-gato

Essa já é uma época complicada para a maioria dos animais devido ao excesso de barulho de fogos de artifício barulhentos que sempre causam muitas ocorrências trágicas, como paradas cardiorrespiratórias, cães presos em grades quando tentam desesperadamente fugir do barulho insano, atropelamentos e fuga.

Agora imagine o caos barulhento adicionado ao abandono...

Como eu já disse em outros posts, convivo com cães desde que nasci. Tenho uma afinidade imensa com eles e essa época do ano é especialmente triste para mim, pois a quantidade de animais que se perde, se machuca ou é abandonado é sempre alta.

Não fazia parte do post original, mas eu gostaria de destacar o Caso Carrefour (veja aqui e aqui), que está tendo uma grande repercussão. Infelizmente esse fato não é uma exceção. Como eu disse acima, muitos animais são abandonados e acabam passando por situações constantes de fome, frio, perigo, violência, maus tratos, restrição de movimentos e até morte. Diante de tudo isso, a posse responsável é fundamental para o bem-estar dos animais.



pintura-cachorrinha-Manchinha

Valores

Aqui eu gostaria de abrir um parênteses no texto para falar um pouco sobre bons costumes e valores.

Quais são seus valores?

Qual você acha que seria sua atitude na situação do Caso Carrefour?

Acredita que em algum momento passaria por sua cabeça a possibilidade de atrair o cachorro com alimento envenenado, após isso nele bater com uma haste de ferro, de madeira ou de qualquer outro material até feri-lo de forma considerável externamente e fatal internamente?

São reflexões para você pensar consigo mesmo. Acredito que poucas pessoas teriam coragem de agir dessa maneira. A maioria procuraria uma solução pacífica e inteligente para resolver a questão.

Há traços em nossa personalidade que muitas vezes nem imaginamos possuir, mas que estão "adormecidos" no inconsciente. E dependendo do momento e das circunstâncias, acabam vindo a tona.

No vídeo final do post Psicopatas do cotidiano – Resenha, a psiquiatra Katia Mecler disse que é preciso atenção com crianças que maltratam animais. Se você não viu esse post, vale a pena ver, pois o livro e o vídeo são muito esclarecedores.

Uma pessoa não age dessa forma tão cruel, violenta, premeditada e fria se isso já não fizer parte do seu caráter, pois valores como bondade, respeito e vontade em fazer o bem e o que é certo não coexistem de forma harmônica e equilibrada em quem possui traços de personalidade perversos.

Fico pensando: uma pessoa que age dessa forma consegue dormir em paz, satisfeito com suas atitudes e com a consciência tranquila? Acredito que não, exceto se tiver traços muito acentuados da personalidade antissocial - descrita no post citado acima.

Fatos como esse me entristecem e me revoltam, pois a crueldade, a frieza e a perversidade sempre encontraram uma maneira de se fazer presentes nas sociedades ao longo dos milênios.

Animais abandonados sofrem muito e passam por tudo de ruim nas perigosas ruas das frias cidades desumanas humanas. Parecem até que são invisíveis, como ocorre com algumas profissões.

Muitas pessoas quase tropeçam nos animais, mas fingem que não os veem. Alguns olham com pena, mas não vão além. Enquanto isso, esses animaizinhos silenciosamente esperam.

Esperam, esperam e esperam.... Por um lar para o qual estão aptos a dar muito amor e alegria. Alguns dão sorte e conseguem, mas a maioria morre esperando o lar que nunca terão. 

Entre milhares, a Manchinha foi mais uma vítima da frieza e da crueldade humana. Não sei se você sabe, mas ela foi incinerada rapidamente. Por que? Para que não existam provas sobre a causa da morte e punição dos responsáveis? Fica a pergunta e a indignação. 

Como disse Dalai Lama, "precisamos ser a mudança que queremos ver no mundo". Não amanhã. não na semana que vem, não no ano que vem, mas que o início seja agora. E que essa mudança seja para o bem, pois o mal já existe em excesso nas sociedades humanas.


Proteção para o barulho de fogos de artifício

Voltando ao post que eu havia escrito antes da crueldade com a Manchinha, se você possui um animalzinho, proteja-o do barulho, se possível dentro de casa para que ele se sinta mais seguro em sua companhia. Eles sempre confiam muito em nós e eu acredito ser muito sábio e uma demonstração de amor de nossa parte retribuirmos a confiança e o amor incondicional que deles recebemos.

Abaixo, deixo o mesmo vídeo que postei do ano passado e do qual gosto muito. Espero que você também goste. Se quiser, leia também o post Por um natal com mais simplicidade e silêncio, pois reflete bem a realidade.




Para encerrar, deixo uma frase para reflexão:

"Você não pode compartilhar sua vida com um cão ou com um gato se você não entende que eles também têm personalidade, sentimentos e uma mente."
Jane Goodall


Créditos das imagens:

Quadrinhos: Facebook
Adote um amigo: Amigo não se compra
Desenho em homenagem ao cachorro covardemente espancado no Carrefour: Facebook - Geraldo Felício


sexta-feira, 7 de dezembro de 2018

Novidades


O meu post de hoje será um pouco diferente.

Gosto muito de frases para reflexão e de trabalhar com fontes e efeitos em textos (de forma mais simples). Por isso, criei o blog Para Pensar, Refletir e Agir. Lá pretendo postar frases que proporcionem reflexões que quem sabe, levem os leitores - e eu também - a tomar as atitudes necessárias, mas que muitas vezes acabam sendo postergadas indefinidamente. 

Pretendo futuramente postar também imagens e vídeos.

Estou fazendo também algumas mudanças no Sola Scriptura. Agora, além dos versículos bíblicos, minha intenção é postar também uma breve reflexão.

Assim como aqui no Simplicidade e Harmonia, são duas pequenas e singelas maneiras de quem sabe tornar o mundo um pouquinho melhor.

Para encerrar, gostaria de deixar uma reflexão nesse sentido: pequenas atitudes, muitas vezes aparentemente insignificantes, podem fazer muita diferença na vida das pessoas.


"Era uma vez um escritor que morava em uma tranquila praia, junto a uma colônia de pescadores. 

Todas as manhãs ele caminhava à beira do mar para se inspirar e à tarde ficava em casa escrevendo. 

Certo dia, caminhando na praia, ele viu um vulto que parecia dançar. Ao chegar perto, ele reparou que se tratava de um jovem que recolhia estrelas-do-mar da areia para, uma por uma, jogá-las novamente de volta ao oceano. 

Por que está fazendo isso? - perguntou o escritor.


Você não vê! A maré está baixa e o sol está brilhando. 
Elas irão secar e morrer se ficarem aqui na areia - explicou o jovem.

O escritor espantou-se.


- Meu jovem, existem milhares de quilômetros de praias por este mundo afora, e centenas de milhares de estrelas-do-mar espalhadas pela praia. Que diferença faz? Você joga umas poucas de volta ao oceano. A maioria vai perecer de qualquer forma.


O jovem pegou mais uma estrela na praia, jogou de volta ao oceano e olhou para o escritor. 


- Para essa aqui eu fiz a diferença!


Naquela noite o escritor não conseguiu escrever, sequer dormir. 


Pela manhã, voltou à praia, procurou o jovem, uniu-se a ele e, juntos, começaram a jogar estrelas-do-mar de volta ao oceano. 

Sejamos, portanto, mais um dos que querem fazer do mundo um lugar melhor.


Sejamos a diferença!


(Autor desconhecido)



estrela-do-mar

Crédito das imagens: Pixabay

terça-feira, 4 de dezembro de 2018

Alimentos que fazem bem - parte 2


O post de hoje foi uma sugestão do amigo .
Como eu respondi à ele, minha alimentação é bem simples, mas de qualquer forma, espero que minhas dicas possam ser úteis à ele e à você também. Não considere como indicações, são apenas dicas que resolvi compartilhar. Abordarei brevemente sobre o cultivo de alguns itens, pois algumas espécies têm uma manutenção relativamente fácil e talvez você se interesse em tê-las em casa.

Antes de iniciar, eu gostaria de lembrar que o que é bom para mim, pode não ser para você. Por isso, é muito importante suspender o uso de qualquer produto em caso de reações indesejadas. E sempre consultar o médico para fazer exames de rotina, pois dessa maneira você poderá direcionar sua alimentação de acordo com suas necessidades específicas. Se achar conveniente, procure também um nutricionista, pois acredito que seja o profissional mais adequado para elaborar uma dieta específica para suas necessidades pessoais e tirar suas dúvidas nesse sentido.


Como utilizo os produtos naturais

Abaixo farei uma breve descrição da minha maneira de utilizar os produtos naturais citados no post Alimentos que fazem bem e outros que ficaram de fora, mas que também gosto de utilizar.


1) Aloe arborescens miller: utilizo somente o gel ou corto um pedaço em tirinhas com casca - nesse caso é necessário tomar cuidado com a aloína (veja o link no final do post). Sempre utilizo puro.

2) Kefir de água: um copo (200 ml) todos os dias.

3) Moringa oleifera: consumo aproximadamente 10 ou 15 folhas por dia. Apenas lavo as folhinhas e mastigo.

Se você tiver a intenção de plantar, prepare-se para uma árvore grande, que poderá chegar a 6 metros. A minha está em um vaso e assim como todas as outras plantas recebe periodicamente adubo orgânico caseiro e mulch (folhas soltas por cima da terra para manter a umidade, nutrir a terra e evitar o aparecimento de ervas daninhas). 

4) Castanha do Pará: sempre compro sem casca e crua. Já comprei com casca, mas dá tanto trabalho para abrir, que desisti. Comigo é raro sair inteira, sempre saem partidas em 2 ou 3 partes...

5) Couve: é uma planta que necessita de um certo cuidado, pois há muita incidência de pragas (pulgões). Exatamente por isso, evito comprar, pois se tenho dificuldade em manter as folhas livres desses bichinhos indesejados, os grandes produtores não exitam em utilizar agrotóxicos. Uso folhas de neen com esse objetivo - o que às vezes dá certo e às vezes não.

De qualquer forma, prefiro tirar os pulgões de forma manual do que ver uma folha visualmente limpinha,  mas que foi tratada com produtos químicos.

Costumo utilizar as folhas de couve refogadas com alho e cebola.

6) Alhoutilizo dentes de alho com cebola no arroz, feijão e na couve. Nada muito além disso.

7) Camomila: em forma de chá. Esse eu ainda compro, preciso plantar.

8) Erva cidreira: essa planta é bem fácil de ser cultivada e não necessita de muitos cuidados. Quando está com muitos galhos, tiro as folhas e armazeno-as envoltas em guardanapos de papel mais espessos em uma vasilha de plástico na geladeira. Dessa forma, as folhas duram por alguma semanas, desde que o papel permaneça seco. Se ficar úmido, basta trocá-lo.  Consumo em forma de chá.

9) Óleo de coco: utilizo puro. Aproximadamente uma colher de sobremesa por dia. É um produto muito versátil e bom para a saúde. Vale a pena conhecer.

10) Limão: como eu disse à Edna no primeiro post, plantei um pé de limão há alguns anos (em um vaso também), mas ele ainda não deu frutos. Enquanto isso, uso suas folhas para deixar a água saborizada e nutritiva ou para fazer chás.

O limão (fruta), eu uso em forma de suco - sempre sem açúcar.


Abaixo estão alguns itens que não apareceram no post anterior:

1) Espinafre: costumo utilizar refogado ou em tortas.

Essa planta necessita de mais cuidados em relação a irrigação, pois se a terra ficar muito seca, a planta acabará não resistindo. Por possuir ácido oxálico e ácido fítico que são prejudiciais a saúde, prefiro utilizar com moderação.

2) Morango selvagem e amora: frutas de época, são relativamente fáceis de serem cultivadas, pois não necessitam de muitos cuidados , exceto adubagem periódica e irrigação.

É muito agradável colher essas frutas e comê-las na hora!

3) Jambo: fruta bem perfumada. Além de possuir inúmeras propriedades nutricionais, como auxiliar na síntese do colágeno no organismo. É uma árvore muito grande, calculo algo em torno de 5 metros de altura e copa com um raio de 7 metros.

Há quase 1 ano plantei uma semente em um vaso, mas até agora não deu frutos. Há 1 mês, plantei uma muda e como a árvore da qual a tirei é antiga, a chance de dar frutos em breve é maior do que a do outro pé. A planta ainda não está muito "feliz", mas espero que em breve melhore.

4) Cacau em pó: até tentei a alfarroba, mas não deu... Chocolate é muito melhor! Estou tentando migrar de vez do achocolatado para o cacau, mas ainda não consegui. O achocolatado (que está mais para açúcar colorido) e o chocolate em pó possuem vários ingredientes em sua composição enquanto o cacau em pó é puro - dependendo do fabricante. Em bolos, dá para perceber bem a diferença, pois há o gosto de chocolate de verdade. Além disso, a quantidade de cacau utilizada é menor, já que ele é mais forte. E o preço não é tão diferente do preço do chocolate em pó. Dependendo do lugar, chega a ser até mais barato.

5) Damasco: em casas de produtos naturais a gente sempre encontra opções saudáveis e nutritivas. O damasco é uma delas. É muito nutritivo e muito bom para tirar aquela vontade de comer doces após a refeição ou por causa de ansiedade. Com o tempo ele começa a satisfazer essas vontades de maneira formidável.

6) Levedo de cerveja: rico em vitaminas, é muito útil para auxiliar na manutenção da saúde. Costumo usar 1/2 colher de sopa por dia.


Alimentos industrializados também fazem parte da minha vida

Não vou ser hipócrita em dizer que consumo apenas produtos naturais, pois em um mundo com tantas opções saborosas, é quase impossível resistir a tudo. Mas com o tempo, minha lista de guloseimas foi diminuindo e atualmente possui apenas 3 itens que são mais habituais, embora não os consuma tanto quanto antes, algo como uma, duas ou três vezes por mês: chocolates, bolachas recheadas e batatas-fritas (muitas vezes feitas em casa).   


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Conclusão

Assim como em tudo na vida, equilíbrio na alimentação é fundamental.

Para quem está procurando uma alimentação mais natural, é muito importante não tentar ser radical, pois dessa forma os hábitos não se sustentarão. É melhor mudar um hábito alimentar por vez, sem pressa, mas que seja de forma consistente e permanente. E com o tempo, o que era muito gostoso, que você sempre acreditou que iria gostar para sempre, já não terá mais graça nenhuma. Muito pelo contrário, você mesmo começará a rejeitar tais alimentos.

Eu, por exemplo, gostava muito de doces, mas de forma natural e imperceptível passei a não gostar mais, pois são extremamente açucarados - salvo raras exceções.

Com o tempo e com novos hábitos mais naturais parece que o paladar e a mente ficam mais "exigentes", no sentido de quererem produtos menos processados e industrializados.

Em um mundo repleto de aromatizantes, realçadores de sabor, embalagens e propagandas atrativas não é fácil seguir o caminho oposto, mas felizmente a humanidade está começando a perceber que o excesso de produtos artificiais está acabando com a saúde, de forma que muitas pessoas estão começando a mudar o rumo em relação a alimentação, o que faz com que empresas mudem também e passem a oferecer produtos um pouco mais saudáveis ou pelo menos, um pouco menos nocivos.


Leituras que recomendo:
GreenMe - Aloína: um poderoso laxante! Será melhor não usar?

GreenMe - Babosa: o que acontece ao corpo se beber um copo de aloe vera por dia?

Jardineiro.net - Acácia-branca – Moringa oleifera

Empório Dona Rosa - Árvore da Vida! A planta recomendada pela ONU por suas incríveis funções

Cura pela natureza - A forma correta de consumir moringa, a árvore da vida


GreenMe - Cultivar sem irrigar é possível? (esse artigo fala brevemente sobre o mulch)

Dicas on line - Os 10 legumes e frutas que mais possuem agrotóxico


Tua saúde - 4 Formas de usar o Óleo de Coco natural

Acervo ST - Os Segredos Das Pessoas Que Nunca Ficam Doentes (2011)

Minha vida - Óeo de coco: veja benefícios, modos de usar e cuidados

Minha Vida - 7 alimentos naturais que podem ser tóxicos

sexta-feira, 30 de novembro de 2018

terça-feira, 27 de novembro de 2018

O responsável por sua saúde é...


Você!

Não são os médicos como muitos leitores podem ter pensado.

Os médicos estudam e muito, mas atribuir a responsabilidade da própria saúde somente à eles é uma ideia muito simplista, ingênua e até perigosa. Tal ideia foi muito difundida e defendida pelas gerações anteriores, que não possuíam tanta informação, diagnósticos e medicamentos à disposição como hoje.

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O essencial

Assim como não podemos escolher entre ar ou água para continuarmos vivendo, no século XXI as consultas e exames periódicos são essenciais para sabermos se tudo está funcionando de forma correta em nosso corpo.

Se algo estiver fora do esperado, é bem provável que o médico receite algum medicamento ou tratamento para sanar o problema. 

É exatamente neste ponto que entra a nossa responsabilidade através de atitudes como:

- Tirar dúvidas com o médico sobre a doença, tratamentos possíveis e reportar efeitos indesejados dos medicamentos prescritos.

- Pesquisar sobre a doença e formas de tratamento geralmente utilizados. Para isso, utilize sempre sites e fontes confiáveis, pois há muita informação de origem duvidosa na internet.

- Dependendo do caso, procurar uma segunda opinião é útil, pois o conhecimento, experiência e modo de agir de outro médico pode ser bem diferente, o que poderá te auxiliar a tomar a decisão que julga ser a mais acertada.

- Mudar hábitos que possam estar  afetando a saúde de forma negativa.

- Abordar o tema alimentação na consulta médica, pois cada vez mais pesquisas têm comprovado que existe uma conexão muito forte entre saúde e alimentação.

Gostaria de lembrar que tratamento e cura são duas coisas diferentes. Segundo o Dr. César Vasconcellos (médico psiquiatra) tratamento é o que o médico prescreve, mas se o sintoma não for eliminado, a doença poderá voltar, muitas vezes em forma de outra doença e em outro órgão. A cura propriamente dita envolve além do tratamento médico uma mudança mais profunda no estilo de vida, suprimindo o que está fazendo mal, sejam fatores que afetam o físico (como ambientes com poeira em caso de rinite) ou psicológicos (convivência com pessoas tóxicas e problemas como ansiedade e/ou estresse excessivo)


Cada pessoa reage de uma forma

Um medicamento ou tratamento muito bom para uma pessoa pode ser um desastre para outra. E vice-versa.

Apesar de sermos mais de sete bilhões de pessoas habitando simultaneamente no planeta Terra, cada um possui uma impressão digital única e também uma herança genética personalizada. Por isso os médicos sempre recomendam que nunca sejam utilizados medicamentos prescritos para outra pessoa - pode dar certo, mas pode dar muito errado ou causar danos irreversíveis. Além disso, as próprias bulas advertem sobre a suspensão do uso e consulta médica em caso de reações adversas intensas.

Assim como na medicação alopática, cada pessoa também reage de maneira única e personalizada em relação a tratamentos naturais e alimentação. Por isso, é essencial prestar muita atenção em quais produtos você costuma utilizar com frequência, pois muitas vezes as doenças começam na própria alimentação, que convenhamos, atualmente não é das melhores para suprir as necessidades fisiológicas sem causar constantes estragos.


O auxílio da medicina

Em se tratando de doenças crônicas, o papel do médico é fundamental, mas sem a mudança de hábitos, muitas vezes os resultados alcançados são insatisfatórios, o que leva a prescrição de doses mais altas dos medicamentos prescritos, o que possivelmente ocasionará efeitos colaterais mais intensos.

Voltando ao título do post: é sua responsabilidade que você faça a sua parte mudando os hábitos nocivos para que o tratamento seja bem-sucedido. O médico faz a parte dele e você precisa fazer a sua.


Médicos e médicos

Infelizmente muitas consultas não duram mais do que dez minutos. Nesse tipo de consulta, o médico parece mais preocupado em anotar dados no computador do que interagir com o paciente. Nesse caso, exame clínico é raro. O paciente sai com guias para exames e no retorno, receitas para medicamentos ou vitaminas - geralmente manipuladas.

No segundo tipo de consulta, o médico examina o paciente e tem com ele uma breve conversa antes de solicitar exames. O médico parece interessado em prestar um bom atendimento, mesmo que de forma breve.

No terceiro tipo, a consulta será mais longa e a habilidade do médico em proporcionar um ambiente mais descontraído deixa o paciente tão confortável que ele acaba fornecendo informações importantes para a solicitação de exames mais específicos ou o fechamento do diagnóstico.

Em qual desses médicos você sentiria mais confiança?


O básico foi esquecido?

Mesmo que a consulta seja com um médico muito bom (para mim é o terceiro tipo acima), se os hábitos ruins não forem modificados, o resultado alcançado ficará bem prejudicado.

Por isso, na medida do possível, é muito importante voltar ao básico, que é uma vida equilibrada, com a quantidade adequada de alimentação, descanso, exercício físico, lazer, trabalho, enfim, uma vida na qual a temperança esteja sempre presente - ou pelo menos, que isso ocorra na maior parte do tempo.

Além disso, é importante destacar que a saúde mental afeta de forma direta e intensa a saúde física - para o bem ou para o mal, o que acaba sendo um grande aliado ou inimigo no tratamento proposto pelo médico. Uma pessoa mais feliz e satisfeita com a vida geralmente alcança melhores resultados do que uma pessoa triste ou insatisfeita.


Cuidado com os excessos!

Há pouco tempo passei em consulta com um médico. Foram solicitados muitos exames e no retorno, saí com uma fórmula enorme para manipular, com mais de 20 componentes.

A questão é que não haviam problemas que justificassem tantos componentes na fórmula prescrita!

Na semana seguinte, em consulta com o clínico geral/cardiologista (no qual confio muito), além dos resultados dos exames, levei também a fórmula. Acompanhe o diálogo seguinte:

- Você não precisa disso. Essa fórmula custará muito caro e você vai jogar dinheiro fora, pois seu corpo não irá aproveitar tudo. Você se alimenta bem?

- Sim.


- Então continue assim. Uma alimentação balanceada é muito melhor."


Realmente a fórmula iria custar bem caro. Na farmácia indicada pelo médico o preço era de R$ 360,00. Em outras, consegui o orçamento mínimo de R$ 185,00. Mesmo assim, ainda achei caro para as 60 cápsulas prescritas.

Eu havia ouvido algo parecido do oftalmologista, mas acredito que talvez 3 ou 4 cápsulas de multivitamínico acrescentados à dieta por semana seja algo bom para manter os níveis adequados de nutrientes.

Por enquanto é o que tenho feito. Você faz algo parecido?



Conclusão

Saúde é algo muito precioso. Perdê-la é muito fácil e recuperá-la é muito difícil - às vezes até impossível.

Assim como ocorre em outras áreas da vida como trabalho, estudos e finanças, precisamos aprender a responsabilizar-nos por nossa saúde.

Sem dúvida, a presença e orientação dos médicos são essenciais, assim como também é essencial o nosso próprio interesse em agir no sentido de manter, melhorar ou recuperar nossa própria saúde, pois dela depende a quantidade e a qualidade de anos de vida que teremos.


Créditos das imagens: Pixabay



terça-feira, 20 de novembro de 2018

Boleto bancário ou cartão de crédito - qual é o mais seguro?


Acredito que pelo menos uma vez na vida você já ficou em dúvida sobre qual desses dois meios de pagamento utilizar em compras online, desde que o preço final fosse igual.

Eu sempre considerei o boleto mais seguro, principalmente por não precisar digitar o número do cartão e o código de segurança no teclado alfanumérico. Ainda não conheço lojas virtuais que possuam o teclado virtual para esse tipo de transação, o que proporcionaria mais segurança ao comprador.


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Por que o boleto não é seguro

Segundo matéria no Jornal Metro de 24-11-2017, "os boletos bancários não oferecem nenhuma segurança. Caso você tenha qualquer problema com a loja, após ter pago um boleto, não existe regra para reembolso: você depende somente da boa vontade da loja. Além disso, caso seu computador esteja infectado por um vírus e o boleto seja redirecionado, fica difícil determinar que a fraude ocorreu, pois o boleto pode levar até dois dias úteis para ser compensado."

Mas de acordo com a mesma fonte, não é só isso... "Bancos e instituições financeiras não costumam se responsabilizar no caso de pagamento de títulos, sejam eles fraudulentos ou direcionados a constas de laranjas."

Além disso, o número de casos de fraudes em boletos cresceu muito nos últimos anos. Atualmente existem malwares que identificam os boletos visualizados e alteram o código sem que o usuário perceba. E depois de pago, é praticamente impossível conseguir o estorno.


Um exemplo

Em outubro de 2017 um colega comprou um televisor que custou aproximadamente R$ 500,00 a menos do que em grandes lojas de varejo. Pagou através de boleto bancário.

O fato da loja trabalhar com o Pag Seguro foi um dos fatores decisivos para a concretização da compra.

O problema é que a encomenda nunca foi recebida. E se os telefonemas iniciais eram atendidos, após um tempo, nem isso. Para piorar a situação, o Pag Seguro desconhecia a existência da loja. Ao verificar o site, notei vários erros grosseiros de ortografia, informações confusas e imagens de má qualidade em relação a certificações de segurança. 

Estorno? Após o pagamento de um boleto, isso é praticamente impossível.

Infelizmente meu colega fez uma compra em um site fraudulento. Além do prejuízo, os estelionatários agora possuem todos os seus dados pessoais. Essa é uma situação totalmente desagradável, pela qual muitas pessoas passam todos os dias.

Por isso é muito importante verificar a idoneidade do site, a quantidade de problemas resolvidos no Reclame Aqui, verificar se há o cadeado verde fechado informando que o site é seguro e  outras precauções semelhantes.


cadeado-verde-indicando-site-seguro-nos-navegadores-de-internet


Por que o cartão de crédito é mais seguro

Eu não sabia, mas é algo que vou reparar sempre, daqui em diante. Segundo a mesma fonte citada no início do post, "para oferecer o cartão de crédito como forma de pagamento, o empreendedor deve apresentar uma extensa documentação para a instituição financeira. Assim, o fato de esta forma de pagamento não estar disponível conta muito contra a loja".

"O contato do cartão de crédito protege o portador em pagamentos on-line. (...) No caso de uma loja de fachada ou na utilização indevida do cartão para compras fraudulentas, o cliente tem o direito de realizar o cancelamento daquela transação e solicitar o estorno." O mesmo não ocorre com os boletos.

Outra vantagem é a possibilidade de efetuar o pagamento somente após o fechamento da fatura, o que proporciona alguns dias a mais de rentabilidade em investimentos com liquidez diária. Mesmo com tantas vantagens, cautela nunca é demais. Antes de passar o cartão mesmo em estabelecimentos confiáveis, é importante verificar se há algo diferente na máquina, pois as fraudes e clones estão cada vez mais sutis e ocorrendo com mais frequência.


Conclusão

Na maioria das vezes eu optei pelo pagamento através de boleto bancário, mas chegou um momento no qual mudei minha atitude. Além de mais segurança, há também os programas de fidelidade - ainda não consegui resgatar nada, quem sabe no próximo ano tenha pontos necessários para isso. Mas para quem utiliza muito o cartão de crédito, os programas de fidelidade devem ser bem atrativos.

E você? Qual forma de pagamento prefere usar?

Espero que nenhum dos leitores do blog tenha passado por situação semelhante a do meu colega.



Obs: esse post é meramente informativo. A responsabilidade pela escolha de forma de pagamento é exclusivamente do leitor.

Créditos das imagens:
Cadeados verdes fechados em sites seguros: Logicspot.com
Cartões de crédito: Graphics Mouse - Free Digital Photos

sexta-feira, 16 de novembro de 2018

Para pensar #78


Nosso potencial é uma coisa. 
O que fazemos com ele é outra.
Angela Duckworth




terça-feira, 13 de novembro de 2018

Games atuais: divertidos ou perturbadores?



Mesmo que você não goste de jogos de vídeo game, é bem provável que já tenha ouvido falar em Sonic, Super Mário Brothers, Enduro, Pacman, Grand Teft Auto e Resident Evil - esse último fez tanto sucesso que foi adaptado para o cinema.

Tenho quase certeza que você também conhece os nomes de alguns dos consoles a seguir: Atari, Nintendo, Master System, Meda Drive, Playstation, Wii, XBox.


dois-rapazes-jogando-videogame

Mudanças positivas

Os primeiros consoles possuíam jogos em cartuchos, jogabilidade limitada e imagens em duas dimensões. Muitos possuíam cores bem vivas e carregadas - até de forma exagerada como o Sonic. Talvez esse excesso de cores fosse uma maneira de compensar as limitações de processamento gráfico e das músicas midi, que eram geralmente um pouco sem graça e repetitivas.

Com o Sega Saturn, as músicas midi antigas começaram a ser substituídas por músicas reais, compostas exclusivamente para os jogos ou já gravadas por algum artista ou banda.

As músicas midi não foram totalmente abandonadas, mas a qualidade melhorou de forma significativa - não se parecem nada com as que fazem parte dos games dos primeiros consoles.

O gráfico (o que você realmente vê na tela: as definições, detalhes, etc) também evoluiu. Veja no final do post um site com imagens dessa evolução.

Enquanto jogos de consoles mais antigos a opção de movimento era unicamente para cima, para baixo, movimento lateral e diagonal em duas dimensões,  consoles como Playstation One e Sega Saturn proporcionaram uma grande inovação: além dos movimentos citados acima, a profundidade estava presente nos jogos. A partir desse momento, a visão dos jogos eram em três dimensões. O modo como vemos as coisas não estava apenas no mundo real e nos filmes. Os games também entraram no mundo 3D! Quem gosta de games consegue entender bem a diferença gigantesca entre um jogo em 2D e outro em 3D.

Para ilustrar, na imagem 2D você enxerga um objeto assim:



Na 3D abaixo, quanta diferença! A imagem tornou-se muito mais interessante, não é?


A maioria dos jogos atuais possui cores mais balanceadas, mais suaves, sem muitos exageros "de fábrica" como no Sonic (do Master System e Mega Drive) exceto se for realmente necessário. O Guitar Hero é bem colorido, assim como o Flower, mas são jogos que naturalmente "pedem" cores mais vivas. Enquanto isso, o jogo Grand Theft Auto possui tons mais suaves, mais próximos da realidade e o Resident Evil possui tons mais sombrios, combinando com a história do jogo.

Sei que muitos leitores vão discordar, mas vejo os acessórios com certa desconfiança em jogos nos quais eles são a única opção, já que o preço desses produtos geralmente é elevado para os padrões brasileiros - assim como quase tudo nesse país. Por exemplo, o Guitar Hero Live para o Playstation 3 custa por volta de R$ 110,00 (preço em 10/2018). Pior: as guitarras dos jogos anteriores não funcionam nesse jogo. E não há opção de jogar com o controle!
Infelizmente mais uma faceta da obsolescência programada em ação...

É divertido jogar com o kinect (sensor de movimento do XBox) e deve ser jogar o Guitar Hero com a guitarra, mas é melhor ainda quando a opção para jogar com o controle também está disponível. Infelizmente há jogos atuais nos quais não é mais possível jogar com o controle, só com o acessório.

As mudanças nos controles (joysticks) mostram bem o desenvolvimento desse mercado. O controle com dois botões foi aos poucos sendo modificado até chegar-se ao atual com até 17 opções! Veja abaixo a grande diferença entre eles. No final do post há também um infográfico bem interessante sobre o assunto.



controles-de-videgames-evolucao

Mudanças negativas

Os jogos atuais possuem gráficos cada vez mais realistas. Talvez realistas até demais, no sentido de serem perturbadores para a mente em se tratando de jogos violentos.

Com tanta violência na tela (filmes, noticiários, videogames), a mente acaba adaptando-se ao que vê e vivencia, a chamada psicoadaptação. Isso faz com que tais cenas violentas tornem-se normais, o que definitivamente não são. Ou pelo menos não deveriam ser. Será que crianças e jovens não estão começando a confundir ficção e realidade, ainda mais em uma país que proporciona formação escolar de qualidade tão ruim e índices de violência cada vez mais altos? 

Como era de se esperar, através da psicoadaptação a exposição excessiva a cenas violentas leva a frieza, pois a pessoa começa a encarar a violência como algo corriqueiro e natural no mundo. Tal frieza influencia os valores da pessoa, pois empatia, respeito, confiança, ética e amor vão sendo aos poucos substituídos por pensamentos mais egoístas e inescrupulosos.

O risco do vício também é considerável, pois os jogos são cada vez mais longos, complexos e prendem a atenção. Quem gosta muito, passa facilmente 3, 5 horas ou até mesmo uma madrugada inteira jogando sem se dar conta de quanto tempo gastou  com esse tipo de entretenimento. O pior é que isso não ocorre de forma esporádica: como em todo vício, o hábito de jogar é diário e extenso em quantidade de horas em muitos casos.


Conclusão

No mundo dos games há diversão para todos os gostos, mas alguns jogos - principalmente os mais violentos - parece que adentraram no terreno de uma realidade perturbadora não muito diferente da realidade diária em muitos casos. 

Como exemplo, a série Grand Theft Auto para o Playstation 2 tem o gráfico mais parecido com animações e desenhos, enquanto a realidade é bem mais intensa no mesmo jogo para consoles mais novos, com a violência explícita de forma mais real. Será que isso é saudável para a mente?

Além disso, muitos jogos atuais são menos divertidos do que os anteriores. Parece até que em muitos casos diversão e realidade são como dois componentes repelentes entre si: onde um está presente, o outro provavelmente não estará. Uma pena, pois seria muito bom se houvessem mais jogos divertidos que aproveitassem todo o potencial gráfico atual, mas com menos - bem menos - violência implícita ou explícita.


Créditos das imagens:
Jogando: Ambro - Free Digital Photos
Evolução do controle para videogames - Open your mind blog
Quadrados - minha autoria

Referências:
Conheça a evolução dos gráficos nos videogames
Lista de consoles de videogame
A evolução dos controles de video game [infográfico]
Obsolescência programada - você sabe o que é?
A evolução do controle para videogames

sexta-feira, 9 de novembro de 2018

Para pensar #77


Mudar um hábito não é uma tarefa fácil e nem simples.
Mas é possível.
Charles Duhhigg



terça-feira, 6 de novembro de 2018

Alimentos que fazem bem - parte 1


Muitas vezes somente quando perdemos algo é que começamos a dar valor ao que foi perdido. E com a saúde não é diferente.

A alimentação errada, o excesso de atividades, a poluição, o sedentarismo, o estresse, as cobranças (internas e externas), tudo isso acaba refletindo de forma negativa na saúde. E uma vez perdida, recuperá-la não é tão fácil - e muitas vezes chega a ser impossível.

Ao contrário do post Alimentos inflamatórios, hoje eu gostaria de falar sobre os alimentos que fazem bem.


salada-de-frutas


Os melhores para a saúde

A lista de opções é imensa, mas devido ao paladar tão acostumado com excesso de açúcar, sal e condimentos, os alimentos que realmente fazem bem se tornaram meio - ou totalmente - sem graça.

Verduras, legumes, tubérculos, frutas, grãos integrais e alguns tipos de sementes (espero não ter esquecido de nenhum): eis os alimentos que ajudam na manutenção e/ou recuperação da saúde.

Para quem utiliza produtos de origem animal, alguns deles também proporcionam benefícios se utilizados em doses corretas. Prefiro não abordá-los no post por consumi-los raramente (exceto carnes, que suprimi da alimentação há muito tempo).


Equilíbrio é fundamental

De nada adianta comer um prato repleto de salada se isso ocorrer apenas uma vez por semana. O ideal é que a variedade seja diária. Como dizem os especialistas em nutrição, o prato precisa ser bem colorido.

Apesar de ser um hábito para a maioria das pessoas, ingerir líquidos durante as refeições não é bom, pois prejudica a digestão. No início não é fácil, mas com o tempo você acabará se acostumando. Sem líquidos, você sentirá melhor o gosto dos alimentos e mastigará mais. Considerando-se que a digestão tem seu início com a mastigação através da quebra dos alimentos em partículas menores e a ação da enzima ptialina, o estômago não ficará sobrecarregado ao fazer o trabalho designado à mastigação.


Alimentos funcionais

Todos os produtos naturais (preferencialmente orgânicos e melhor ainda se cultivados por você mesmo) possuem propriedades benéficas. 

De A a Z, a natureza nos oferece tudo o que precisamos, mas é necessário verificar se há algum tipo de reação alérgica, intolerância, alguma doença ou disfunção, como pressão com tendência para baixa ou alta, pois senão o que era para ser benéfico acabará fazendo o efeito contrário. 

Ao falar sobre isso, sempre me lembro de uma história real que conheço desde a infância: uma mulher trabalhou o dia inteiro fazendo faxina pesada em sua casa. No jantar, comeu chuchu entre outros alimentos. Amanheceu morta. Essa mulher tinha problemas com pressão baixa, de forma que o chuchu não foi uma boa escolha. 

Chuchu é um bom alimento, mas não é adequado para qualquer pessoa.  O mesmo ocorre  com o gengibre: é bom para gripes, mas não é adequado utilizar se você estiver com febre. Eu só descobri seu efeito termogênico ao ver minha febre aumentar rapidamente de 38° para 40,5º...

O mesmo ocorre com amendoim, castanhas, peixes, trigo, chás, etc. Como diz o ditado popular, a diferença entre o remédio e o veneno está na dose.

Por isso, o ideal é que procure os alimentos mais adequados para você, que proporcionem mais disposição, bem-estar, clareza de pensamento e bons resultados em exames médicos.


verduras e legumes


A minha lista

Além dos alimentos citados no início do post (verduras, frutas, etc), gostaria de destacar alguns que utilizo com certa frequência, pois possuem muitas propriedades terapêuticas. Gostaria de destacar que isso não significa indicação de uso, pois cada organismo é único e o que faz bem para mim pode não ser bom para você e vice-versa. Se algum te interessar, pesquise sobre ele antes de usá-lo, para não errar como eu fiz com o gengibre. Além disso, consultas e exames médicos são fundamentais para sabermos de forma mais objetiva como está nossa saúde, conhecermos os diagnósticos e possíveis tratamentos.

Descreverei brevemente os menos conhecidos:

1) Aloe arborescens miller: essa é a espécie de babosa (ou aloe) que possui mais aminoácidos essenciais. Além disso, não é amarga e sua folha é ligeiramente larga, o que facilita a extração do gel.

2) Kefir de água: um produto simbiótico (prebiótico + probiótico). Auxilia no equilíbrio da flora intestinal e consequentemente da saúde em geral ao melhorar a absorção de nutrientes entre outros benefícios.

3) Moringa oleifera: uma das plantas mais versáteis e incríveis em relação a quantidade de nutrientes. Vale a pena conhecer!

4) Castanha do Pará

5) Couve

6) Alho

7) Camomila

8) Erva cidreira

9) Óleo de coco

10) Limão


Agora é a sua vez

Você conhece algum dos alimentos acima ou costuma utilizar algum outro que proporcione bons resultados na manutenção da saúde?
Se quiser, compartilhe abaixo!


Observação: esse post tem caráter meramente informativo. Consultas e exames médicos são fundamentais para que os diagnósticos corretos e os tratamentos adequados sejam prescritos.

Créditos das imagens: Pixabay


sexta-feira, 2 de novembro de 2018

Para pensar #76


Você aproveita mais os talentos do seu cérebro se reconhecer as limitações de cada sistema.
Caroline Webb



terça-feira, 30 de outubro de 2018

Você não tem celular? Como assim?


Além da expressão de surpresa, outra frase que já ouvi é: "mas como você consegue viver sem celular?" Desisti de tentar explicar. Ninguém entende mesmo!

Parece que o celular tornou-se até uma parte do corpo de muitos que o possuem. Logo, quem não tem tal aparelho é inicialmente visto quase como um extraterrestre.

"Mas e se acontecer alguma coisa?" - esse é outro questionamento frequente. 

Como eu disse no post Junk food mental, notícias ruins sempre chegam até nós de uma maneira ou de outra. E se o problema for comigo, como ocorreu em julho do ano passado quando torci gravemente o tornozelo, não seria o celular a me salvar. De uma forma ou de outra, todos nós acabamos encontrando uma solução para resolver imprevistos.



smartphones



Ter ou não ter: eis a questão

Não é que eu não tenha celular. Eu tenho um. Antigo para os padrões atuais, foi comprado em 2008. Na época paguei R$50,00 em uma grande loja de varejo. Tem visor colorido, teclas, cumpre a função de telefone quando necessário, mas a maior utilidade no momento é receber códigos de verificação de segurança de sites. Por ser algo que auxilia na proteção da conta do usuário, não tenho do que reclamar - acho até bom, pois ajuda a inibir possíveis invasões, furto de dados, etc.

Não costumo carregar o celular comigo usualmente. Só se eu achar mesmo que vá precisar. Caso contrário, fica em casa - o que ocorre em mais de 80% do tempo.

Sempre faço a recarga mínima, só para não perder a linha, pois os créditos vão acumulando já que ligações para a mesma operadora custam por volta de R$0,50. Para outras operadoras, o preço é tão alto que compensa mais ligar do telefone fixo para outro celular.

De qualquer forma, o celular que tenho supre as minhas necessidades de forma satisfatória. Se algum dia eu achar que preciso mesmo de um smartphone, comprarei um. Por enquanto, não.


Apps - como viver sem eles?

Alguns deles realmente facilitam a vida - financeiros, comunicação, idiomas, trajetos, etc. Não conheço muitos e nem faço questão.

O que necessito em relação a internet, o bom e velho desktop atende bem. Dizem que os bancos investem mais na segurança dos apps do que dos websites - não duvido que isso tenha um fundo de verdade, por isso sempre atualizo os programas necessários e escaneio o hd em busca de eventuais malwares, spywares, etc.


O que faz sentido?

Acredito que para a maioria dos leitores do blog, possuir um smartphone faz sentido - algo totalmente compreensível, inclusive por que as vantagens são inúmeras. Muitas crianças pequenas já possuem seu próprio aparelho - algo que não é bom devido ao excesso de poluição eletromagnética causada por esses aparelhos. Se quiser, veja também o post Antenas disfarçadas de árvores? Nele há um vídeo que fala sobre o perigo desse tipo de poluição.

Para mim e talvez para algumas poucas pessoas, o celular não é algo tão essencial. Não é um produto que me atrai, que desperte tanto assim o meu interesse. Quem sabe algum dia, mas por enquanto não.


Crédito da imagem: Graphics Mouse - Free Digital Photos