Simplicidade e Harmonia

Listas....  O que era para ser algo bom, fonte de realização, muitas vezes acaba se tornando fonte de decepção e frustração. Escritas ou guardadas apenas na mente, a utilidade das listas é inegável. E seu propósito também: a vontade de fazer algo melhor, de crescer como pessoa e como profissional, enfim, os objetivos enumerados nas listas são nobres. O problema é que muitas vezes a motivação inicial logo é substituída pela procrastinação. E nesse estágio, é bem provável que os nobres objetivos não se tornem realidade. Veja alguns exemplos clássicos: - Exercícios físico: de 3 vezes por semana, logo se reduzem a 2 vezes, depois a uma quantidade menor de horas e não muito tempo depois, a nada. Nesse caso, a teoria que diz que mais valor é dado ao que é pago não é tão verdadeira, pois muitas pessoas pagam as mensalidades de uma academia, mas quase não a frequentam. - Reeducação alimentar: com tantos produtos apetitosos, a tarefa realmente não é fácil, mas evitar certos corredores do su...

Tem coisas que, por mais que outras pessoas falem, a gente só aprende com o tempo. Não exigir tanto de nós mesmos e dos outros é uma delas. Mais cedo ou mais tarde, a gente entende que não vale a pena. Não mesmo. Situações desnecessárias Quantas vezes você não se irritou, discutiu, se aborreceu, ficou com raiva e, ao se lembrar anos depois da situação, chegou a conclusão de que não valeu a pena? Quantas vezes você não pensou que se fosse hoje, teria feito diferente? Mas, sendo sincero, será que você faria mesmo diferente? Ou será que os velhos padrões de pensamentos e de reações ainda continuam os mesmos? A moça impaciente Outro dia eu estava passando minhas compras no supermercado quando a operadora de caixa ficou em dúvida sobre o tipo de abóbora que eu havia comprado, já que algumas variedades são bem parecidas. A próxima cliente da fila se irritou com a nossa conversa, mas não prestou atenção que eu estava dando a informação que a operadora de caixa precisava para registrar correta...

Trabalho... Emprego... A maior parte das pessoas trabalha porque precisa. Trabalha para receber um salário no final do mês. E nesse contexto, quase sempre existem as reclamações e as insatisfações – que muitas vezes são bem justas, mas que, infelizmente, não saem desse patamar. Frase 1 Em um desses momentos de reclamações, um colega disse algo que fez muito sentido para mim. Ainda bem que dessa vez, não era eu a reclamar. Pois, eu teria ficado com vergonha. Ele disse: “Fulano, agradeça pelo emprego que você tem. Há muita gente por aí que não tem um lugar certo para onde ir todos os dias. E você tem”. Me lembrei de uma época na qual eu não conseguia um emprego. Por mais que procurasse, não dava certo. E era horrível voltar para casa sem um lugar certo para onde ir todos os dias. Dá uma sensação de fracasso. Ainda mais porque o dinheiro vai acabando. E isso piora ainda mais a situação. Eu fazia uma entrevista aqui, outra ali, mas nada de ser escolhida. Por pior que as coisas estejam em s...

É preciso coragem para falar, mas talvez, mais coragem é preciso para ouvir, pois, muitas vezes, você não está preparado para as consequências de suas próprias palavras. É preciso coragem para dizer não, para impor limites quando necessário, pois o outro pode ser imprevisível ao se deparar com um momento de tensão. Porém, sem limites saudáveis, em pouco tempo as relações tendem a ruir. É preciso coragem para entender quando chega o momento de desistir de algo, seja um sonho, um objetivo, um relacionamento, um emprego. A dor e a frustração machucam, mas passam. Pior é insistir em algo que você já sabe que não faz mais tanto sentido para você, algo que você sabe que precisa ficar no passado, mas que sua mente insiste em trazer para o presente. É preciso coragem para conhecer a si mesmo, para conhecer seus medos, angústias, fraquezas, manias. Para conhecer o que te alegra e o que você abomina. Quanto mais cedo você fizer isso, muito melhor será para você mesmo e para quem convive com você...

Você se cobra demais? Ou cobra os outros demais? Ou faz as duas coisas? Será que tudo isso vale mesmo a pena? Aceitação Aceitação é diferente de acomodação. Você não deve se acomodar diante de algo que sabe que precisa ser modificado para o seu próprio bem-estar futuro. Você não deve deixar para depois a firme decisão de praticar uma atividade física , de se alimentar de maneira saudável ou de dormir a quantidade de horas que seu corpo necessita. Ao mesmo tempo, você precisa aceitar que são poucas as coisas que realmente estão sob o seu controle – seus pensamentos e seu foco são duas delas. Você precisa aprender a aceitar que mesmo que você faça tudo certo, as coisas podem dar errado. E que apesar de darem errado, está tudo bem. Está tudo bem se deu errado dessa vez. Aceite a realidade como ela se apresenta, mas continue tentando, busque novos caminhos para o mesmo objetivo ou busque novas metas e ideais que também façam sentido para você. Pegue mais leve! Não tente reinventar a ro...

Já deve ter acontecido com você: apesar de fazer o seu melhor, o resultado não ficou exatamente como você esperava. Você se esforçou, mas não ficou perfeito. Pintando paredes Se você já pintou paredes, sabe bem que é necessária uma certa dose de paciência e cuidado para pintar o encontro entre a parede e a porta, a janela, o teto, enfim, entre a parede e qualquer coisa que não será pintada. Mesmo com o uso de fita crepe, nem sempre a tinta se limita a ficar por cima da fita. Ela acaba vazando por baixo e assim mancha a parede. Lá estava eu pintando o limite entre a parede e o teto. E obviamente, não ficou perfeito. Apesar da minha dedicação, haviam várias pequenas irregularidades que ficaram mais evidentes, pois o teto e a parede têm cores diferentes. Eu queria que ficasse certinho, como uma linha 100% reta. Então, veio uma frase em minha mente. Essa frase me trouxe paz e aceitação pelo resultado alcançado. A frase “Não precisa ficar perfeito, mas precisa ser bem feito”. Olhei de novo ...

Há muito tempo ouvi uma pessoa dizer algo mais ou menos assim: “Em 5 minutos de conversa, geralmente eu sei se a pessoa que está à minha frente é um vencedor ou um perdedor”. Na hora, eu não entendi muito bem e achei até meio cruel. Mas, com o passar dos anos, percebi que muitas vezes, dá para perceber mesmo. Mentes negativas Tem gente que vê dificuldade em tudo. Essas pessoas sempre encontram justificativas para a sua própria situação não tão boa. Os assuntos que preferem estão relacionados ao que deu errado, ao “se eu tivesse feito isso ou aquilo...” .  Gostam de notícias de catástrofes e de violência. E também de culpar o governo, o baixo salário, a situação do país, enfim, gostam de colocar a culpa em qualquer coisa que as torne vítimas do sistema. Parece até que não se vêem como pessoas que deveriam ser mais responsáveis por suas próprias vidas e pelos resultados que alcançaram. Mentes com bons pensamentos São pessoas que estão buscando soluções enquanto muitos ainda nem ident...

Confira abaixo a continuação do post  Serenidade – como estou reconquistando a minha .  Se você não leu a primeira parte, leia aqui . Aprenda a se adaptar Na infância e na adolescência, a adaptação é mais fácil. As mudanças são encaradas com curiosidade e leveza. Com a leveza de quem está descobrindo o mundo e de como ele funciona. Há algum tempo ouvi um pensamento mais ou menos assim: “Quando somos jovens, somos como lanchas. Fazemos curvas fechadas e abruptas. E dá certo. Além disso, somos velozes. Conforme vamos ficando mais velhos, vamos nos tornando parecidos com navios transatlânticos. Precisamos pensar e calcular muito bem as curvas que faremos. Estamos mais lentos, as curvas serão feitas bem devagar.  E além disso, precisamos prestar muita atenção para não encalhar”. Concorda? Quanto mais o tempo passa, mais difícil se torna a adaptação. São muitas memórias, traumas, experiências ruins, medo do novo, medo de não dar certo... Criamos uma espécie de escudo contra mu...

Os desafios e os problemas tiram a sua serenidade e paz interior? Talvez, para a maioria de nós seja assim. Não porque queremos, mas porque aprendemos a “funcionar” desse jeito. E por mais que você se esforce, muitas vezes nem percebe quando uma contrariedade destrói a sua serenidade. Quase sempre você só percebe o estrago quando os ânimos e as emoções se acalmam. O que destrói a sua serenidade? Cada pessoa tem sua lista pessoa de eventos capazes de acabar com a serenidade. O que me afeta profundamente pode não ter efeito algum sobre você. E vice-versa. Abaixo listarei alguns desses fatores. Os que estou conseguindo mudar em minha vida.  Estou obtendo bons resultado e assim, espero que ao menos alguns deles sejam úteis a você também. Leia-os com calma e procure identificar os que também alteram as suas emoções. Identificá-los é um grande e importante passo para o início da mudança. Perdoe. E esqueça. Não é fácil perdoar. Ainda mais se a pessoa está presente no seu dia a dia. Eu sem...

  Quero começar o ano falando sobre esse hábito tão nocivo de deixar para depois o que pode ou o que precisa ser feito hoje. Essa é a minha principal meta para 2025. Nunca pensei muito a sério sobre isso, mas tenho a impressão de que compartilhá-la aqui pode me ajudar a fortalecer meu compromisso comigo mesma. Deixar para depois acumula tarefas, torna a vida complicada e mais pesada. Além disso, o pensamento de que algo deveria ter sido feito e não foi sempre retorna, como um alerta, como um aviso. E ainda bem que é assim! Porém, à medida que o hábito de deixar para depois é fortalecido, o pensamento de alerta é enfraquecido. Você já pensou nisso?     Não deixe para depois Planeje. Estabeleça prioridades. Organize seus pensamentos. Simplifique sua rotina. Saiba dizer não. Isso é o que eu decidi fazer. Comece pelo que você sabe que é o mais importante, mesmo que seja complicado ou de difícil execução. Será que a situação não chegou nesse patamar exatamente por você ter dei...

Esse texto é uma continuação do post A calma faz parte da sua vida? No final, eu disse que iria tentar digitar com calma, mas que esse seria um assunto para um outro post. Eu consegui! Dessa vez, eu decidi que iria digitar com calma. Ao contrário do que pensei que iria ocorrer, minha mente não criou nenhuma dificuldade em tentar algo novo. Talvez, na realidade, ela esteja saturada dos excessos com os quais a maioria de nós é obrigada a lidar no dia-a-dia. Na verdade, minha mente até facilitou e tornou mais agradável a tarefa ao me dar a ideia de usar uma fonte mais descontraída do Microsoft Word. Eu gosto da Comic Sans. E foi essa que escolhi. Tamanho 11: nem muito grande, nem muito pequena. Desde o início da digitação, o meu foco foi digitar devagar, prestando atenção em cada letra, sentindo os dedos tocarem no teclado. Dessa vez, procurei não fazer nada de forma automática. Tudo foi feito de maneira bem consciente.   Quanto tempo demorei? 45 minutos para 3 páginas. “Que exagero!...

Quando pensa na palavra calma, o que vem à sua mente? Tudo se torna mais sereno, o contínuo e rápido encadeamento de pensamentos desacelera? A calma proporciona um vislumbre de paz que a mente e o corpo tanto almejam e precisam – principalmente em uma sociedade tão conectada, caótica e barulhenta como a nossa. A gente se esforça para se acostumar com tudo isso, mas lá no fundo, cada um, à sua maneira, sabe que há algo de muito errado com a sociedade atual.     Pessoas calmas Eu as considero privilegiadas, pois conseguem viver nessa mesma sociedade caótica de forma mais tranquila e equilibrada, a despeito de todas as coisas ruins que existem e que afetam todos nós. Penso que essas são pessoas que conseguem lidar melhor com as adversidades, que não fazem tempestade em copo de água, que veem o copo meio cheio e não meio vazio. Se você é uma dessas pessoas, meus sinceros cumprimentos. Se a calma é algo natural para você, melhor ainda, pois você não precisa nem treinar – exceto tal...