Simplicidade e Harmonia

Você se cobra demais? Ou cobra os outros demais? Ou faz as duas coisas? Será que tudo isso vale mesmo a pena? Aceitação Aceitação é diferente de acomodação. Você não deve se acomodar diante de algo que sabe que precisa ser modificado para o seu próprio bem-estar futuro. Você não deve deixar para depois a firme decisão de praticar uma atividade física , de se alimentar de maneira saudável ou de dormir a quantidade de horas que seu corpo necessita. Ao mesmo tempo, você precisa aceitar que são poucas as coisas que realmente estão sob o seu controle – seus pensamentos e seu foco são duas delas. Você precisa aprender a aceitar que mesmo que você faça tudo certo, as coisas podem dar errado. E que apesar de darem errado, está tudo bem. Está tudo bem se deu errado dessa vez. Aceite a realidade como ela se apresenta, mas continue tentando, busque novos caminhos para o mesmo objetivo ou busque novas metas e ideais que também façam sentido para você. Pegue mais leve! Não tente reinventar a ro...

A felicidade está em todos os lugares Em uma flor que brota No sorriso de uma criança Na água que traz saúde Na coragem que traz esperança A felicidade está ao seu redor No sorriso de uma criança Na pureza de um filhotinho Na chuva após um dia quente No canto de um passarinho A felicidade está em você Na saúde das suas células Na visão, no paladar Na harmonia interior No descontraído caminhar A felicidade está aqui e agora Nos mares e nas marés Na inocência da infância No sorriso do idoso Na vida em que há constância A felicidade está nas coisas simples E muitas vezes desprezadas Por isso, abra a sua mente Perceba a vida que há em você Sorria e seja coerente A felicidade é você quem faz Ela está nas coisas simples Nas coisas triviais do cotidiano Que te trazem bem-estar E que te tornam mais humano Créditos das imagens: Pixabay

Já deve ter acontecido com você: apesar de fazer o seu melhor, o resultado não ficou exatamente como você esperava. Você se esforçou, mas não ficou perfeito. Pintando paredes Se você já pintou paredes, sabe bem que é necessária uma certa dose de paciência e cuidado para pintar o encontro entre a parede e a porta, a janela, o teto, enfim, entre a parede e qualquer coisa que não será pintada. Mesmo com o uso de fita crepe, nem sempre a tinta se limita a ficar por cima da fita. Ela acaba vazando por baixo e assim mancha a parede. Lá estava eu pintando o limite entre a parede e o teto. E obviamente, não ficou perfeito. Apesar da minha dedicação, haviam várias pequenas irregularidades que ficaram mais evidentes, pois o teto e a parede têm cores diferentes. Eu queria que ficasse certinho, como uma linha 100% reta. Então, veio uma frase em minha mente. Essa frase me trouxe paz e aceitação pelo resultado alcançado. A frase “Não precisa ficar perfeito, mas precisa ser bem feito”. Olhei de novo ...

Em seu estilo de vida Como está a serenidade? Você a percebe com frequência Ou dela sente necessidade? Os problemas atrapalham A sua paz interior? Jamais permita que eles Aumentem a sua dor Busque o equilíbrio E também a harmonia Tenha uma mente positiva Cultive a alegria O que faz bem para você O que te traz felicidade É o que merece O seu foco, a sua vontade Perdoe, deixe ir Tudo o que tira a sua paz Pois a vida não é Um jogo de tanto faz Adaptar-se é necessário Você precisa aprender E quanto mais cedo fizer isso Mais qualidade de vida irá ter Não deixe para depois O que precisa ser feito agora Não é inteligente querer fazer As coisas em cima da hora Não tente mais Mudar outra pessoa Você vai se arrepender Pelo esforço feito à toa Permita que a serenidade Torne o seu caminho mais leve Sua história admirável E seu dia mais alegre Sua história admirável E seu dia mais leve

Nada se compara ao bem-estar proporcionado pela natureza. Esse bem-estar é tão singular! A leveza e a paz começam de forma tão sutil e de repente, mudam o seu estado de ânimo para melhor. E nem precisa ser um cenário paradisíaco: uma árvore, uma flor ou um pequeno gramado já são capazes de alterar e desacelerar seus pensamentos de forma saudável como nenhum remédio é capaz de fazer. A natureza tem muito a oferecer Em uma época na qual a correria, o estresse, a ansiedade e a insônia se tornaram tão comuns (mas não normais), aproveitar o que a natureza tem a oferecer é uma atitude de amor-próprio. E talvez, até seja uma questão de sobrevivência em uma sociedade tão confusa e exausta como a atual. A natureza te leva a se sentir vivo, a sair do piloto automático de uma rotina muitas vezes entediante e estressante. A natureza acalma a sua mente, torna seus pensamentos mais claros e tranquilos. A natureza traz harmonia, leveza e alegria. Foco e concentração Ao prestar atenção em uma flor, em...

Está tudo bem Mesmo que as coisas não saíram como você planejou Mesmo que o seu maior sonho não se realizou Está tudo bem Você está aqui apesar das dificuldades Pode até não parecer, mas a vida tem suas vantagens Está tudo bem Se ainda não foi hoje que você começou a praticar Atividades físicas para o seu próprio bem-estar Está tudo bem Se hoje o seu dia está nublado Mas não permita que ele te deixe preocupado Está tudo bem Se você se sente sozinho Mas busque adicionar boas pessoas ao seu caminho Está tudo bem Procure acalmar a sua consciência Busque com alegria e você encontrará a sua essência Está tudo bem E mesmo quando a coerência evaporar Procurar manter leve o seu caminhar Está tudo bem Faça o seu melhor, mas não deixe a expectativa Atrapalhar o seu momento presente e uma vida bem vivida Viva o momento presente com melodia e poesia Viva o momento presente com simpatia e energia Viva o momento presente com gratidão e alegria Viva o momento presente com simplicidade e harmonia Cr...

Há muito tempo ouvi uma pessoa dizer algo mais ou menos assim: “Em 5 minutos de conversa, geralmente eu sei se a pessoa que está à minha frente é um vencedor ou um perdedor”. Na hora, eu não entendi muito bem e achei até meio cruel. Mas, com o passar dos anos, percebi que muitas vezes, dá para perceber mesmo. Mentes negativas Tem gente que vê dificuldade em tudo. Essas pessoas sempre encontram justificativas para a sua própria situação não tão boa. Os assuntos que preferem estão relacionados ao que deu errado, ao “se eu tivesse feito isso ou aquilo...” .  Gostam de notícias de catástrofes e de violência. E também de culpar o governo, o baixo salário, a situação do país, enfim, gostam de colocar a culpa em qualquer coisa que as torne vítimas do sistema. Parece até que não se vêem como pessoas que deveriam ser mais responsáveis por suas próprias vidas e pelos resultados que alcançaram. Mentes com bons pensamentos São pessoas que estão buscando soluções enquanto muitos ainda nem ident...

O mundo mudou tanto... Antes, só era possível saber o sexo do bebê na hora do nascimento. Agora, tudo é previsto e planejado com antecedência. Antes, as crianças ficavam em casa com as mães ou com as avós. Hoje, as crianças pequenas e até os bebês vão para creches ou escolinhas. Antes, você ia na biblioteca fazer pesquisas para um trabalho. E tinha que copiar tudo à mão em folhas de papel almaço – será que ainda existem essas folhas? Hoje, os alunos pesquisam no Google, imprimem (se é que ainda é necessário imprimir) e o trabalho está feito. O mundo mudou tanto... Antes, os jantares eram com a família reunida. Hoje, cada um esquenta o seu prato no micro-ondas no momento que achar mais conveniente. Antes, você escolhia uma faculdade e esperava se adaptar bem. Hoje, você escolha quantas faculdades vai fazer, quais especializações acredita serem mais interessantes. Tudo planejado principalmente em razão do retorno financeiro. O mundo mudou tanto... Antes, havia tempo para todas as ativida...

Há algum tempo ouvi pela primeira vez o terno "brain rot" , que significa deterioração mental e intelectual causada pelo excesso de exposição a conteúdos superficiais, como vídeos curtos. Sobrecargas recordes e recorrentes Uma vez eu li que a  quantidade de informação contida em uma única edição de domingo de um jornal como o The New York Times do início do século 21 seria comparável a toda a informação que uma pessoa receberia durante toda a vida na Inglaterra do século 17. Durante toda a vida.  Você já parou para pensar sobre isso? E hoje,  segundo estimativas baseadas na Curva de Duplicação do Conhecimento de Buckminster Fuller e projeções recentes, o conhecimento global está dobrando a cada 12 horas.  Você consegue imaginar esse cenário? A grande questão Será que estamos preparados para tudo isso? Ao meu ver, não. Não estamos. Nos sentimos cada vez mais cansados. Sem paciência. Os casos de ansiedade, depressão insônia e outros problemas de saúde aumentam a cada a...

Confira abaixo a continuação do post  Serenidade – como estou reconquistando a minha .  Se você não leu a primeira parte, leia aqui . Aprenda a se adaptar Na infância e na adolescência, a adaptação é mais fácil. As mudanças são encaradas com curiosidade e leveza. Com a leveza de quem está descobrindo o mundo e de como ele funciona. Há algum tempo ouvi um pensamento mais ou menos assim: “Quando somos jovens, somos como lanchas. Fazemos curvas fechadas e abruptas. E dá certo. Além disso, somos velozes. Conforme vamos ficando mais velhos, vamos nos tornando parecidos com navios transatlânticos. Precisamos pensar e calcular muito bem as curvas que faremos. Estamos mais lentos, as curvas serão feitas bem devagar.  E além disso, precisamos prestar muita atenção para não encalhar”. Concorda? Quanto mais o tempo passa, mais difícil se torna a adaptação. São muitas memórias, traumas, experiências ruins, medo do novo, medo de não dar certo... Criamos uma espécie de escudo contra mu...

Os desafios e os problemas tiram a sua serenidade e paz interior? Talvez, para a maioria de nós seja assim. Não porque queremos, mas porque aprendemos a “funcionar” desse jeito. E por mais que você se esforce, muitas vezes nem percebe quando uma contrariedade destrói a sua serenidade. Quase sempre você só percebe o estrago quando os ânimos e as emoções se acalmam. O que destrói a sua serenidade? Cada pessoa tem sua lista pessoa de eventos capazes de acabar com a serenidade. O que me afeta profundamente pode não ter efeito algum sobre você. E vice-versa. Abaixo listarei alguns desses fatores. Os que estou conseguindo mudar em minha vida.  Estou obtendo bons resultado e assim, espero que ao menos alguns deles sejam úteis a você também. Leia-os com calma e procure identificar os que também alteram as suas emoções. Identificá-los é um grande e importante passo para o início da mudança. Perdoe. E esqueça. Não é fácil perdoar. Ainda mais se a pessoa está presente no seu dia a dia. Eu sem...

Nos últimos 3 anos hospedei o Simplicidade e Harmonia no Wordpress. Em 2021 encontrei uma promoção e achei que seria interessante fazer um teste. Como eu disse no post “O que está acontecendo com a blogosfera?” , os blogs perderam espaço para outros formatos. Com a diminuição crescente nas visualizações, não vejo muito sentido continuar com um serviço de hospedagem pago quando posso ter algo gratuito que cumpre o mesmo objetivo. Por isso, decidi voltar ao Blogger, onde comecei o Simplicidade e Harmonia há 12 anos. Minha opinião sobre o Wordpress O Wordpress é fácil de ser utilizado. Assim como em outras atividades, no início há uma certa dificuldade, mas logo isso é superado. O editor de textos é bem agradável e as sugestões do plug-ins de SEO ajudam a melhorar o texto. O Wordpress têm muitos plug-ins. Alguns são muito úteis, como o de modo noturno, por exemplo. Outros, como o que existe para otimizar a velocidade de carregamento da página, talvez já não tenham tanto espaço em uma époc...

Deixe fluir Torne sua vida mais leve Evite o que te faz mal Pois o tempo é muito breve Deixe fluir Esteja com pessoas Que te fazem bem A vida pode ser boa Deixe fluir Fluir a respiração Profunda e tranquila Note o bater do coração Deixe fluir O primeiro pensamento Que vier à sua mente Nesse exato momento Deixe fluir Esse encadeamento De agradáveis pensamentos Que trazem leveza a esse momento Deixe fluir Prestando atenção Nos sentimentos que aparecem  Nessa ocasião Deixe fluir Perceba a tranquilidade Acalmar a sua mente Com singular qualidade Deixe fluir Simplesmente fluir Fluir a gratidão Que alimenta o seu fluir Deixe fluir Simplesmente fluir Fluir a gratidão Que traz paz e faz sorrir Créditos das imagens: Pixabay

Você já parou para pensar nisso? Metade da década já passou! Nem parece que faz tanto tempo assim que a pandemia de Covid-19 se iniciava. O mundo está tão acelerado que quase não percebemos a passagem do tempo – exceto quando nos deparamos com algo como o título desse post. Perplexidade É esquisito saber que o novíssimo ano 2.000 ficou para trás há 25 anos. Há 25 anos ! É esquisito saber que a música  Anthem for the Year 2000 do  Silverchair já tem 26 anos. Mais esquisito ainda é saber que ¼ do século 21 já se tornou passado. ¼ já se foi! Não parece que faz tanto tempo assim, não é? O tempo voa... E a gente nem repara. Então, notamos com um misto de desconforto e incredulidade que muitos de nós têm mais passado do que futuro nesse exato momento.  Por tudo isso... Não deixe para depois o que você sabe que deve fazer hoje. Dê mais atenção ao essencial, descubra a sua prioridade do momento e dedique-se a ela. Não faça o que é da responsabilidade da outra pessoa, pois assim ...

Era um sábado à tarde e haviam quatro crianças na casa da minha vizinha. Conheço apenas o José, que tem por volta de 3 anos. Suponho que dos quatro, o mais velho tinha não mais que 6 anos. Os quatro corriam, gargalhavam e gritavam de alegria. E corriam de novo, riam a plenos pulmões e davam mais gritos entusiasmados. Eram gargalhadas espontâneas, daquelas que não dá para não sorrir junto, mesmo havendo um alto muro entre nós. Ou seja, eu não fazia ideia do que estava acontecendo, mas eu me permiti deixar contagiar por aquela alegria tão pura e leve. E essa brincadeira, que começou por volta das 4 da tarde durou até mais de 8 da noite. E o mais incrível: não houve tanta alteração para menos no nível de intensidade da brincadeira e de alegria. No começo, a brincadeira era básica, um tipo de corrida. Mas depois haviam também bexigas e uma bola. Um detalhe importante: nenhum adulto reclamou do barulho que as crianças faziam. Ou seja, elas puderam ser crianças de verdade. Puderam ser espont...

Outro dia, ao praticar uma meditação guiada, a instrução foi a seguinte: “Faça uma lista com 10 coisas pelas quais você é grato neste dia”. Nem precisei pensar muito e minha mente já indicou que seria difícil encontrar 10 coisas tão rápido. O início foi fácil Foi fácil agradecer por coisas óbvias que estavam presentes naquele momento. Rapidamente consegui listar 5 coisas. E quando parecia que eu não encontraria mais nada para acrescentar, a moça que direcionava a meditação disse algo que mudou completamente a direção dos meus pensamentos. Simples e poderoso As palavras abaixo mudaram a minha compreensão sobre o assunto. O que ela disse de tão especial? “Deixe fluir a gratidão”. Como eu não havia pensado nisso antes dessa forma? Ou será que a conjunção de vários fatores é que tornou aquele o momento mais apropriado para essa percepção? O resultado Deixar fluir tornou os pensamentos mais calmos, mais leves, mais harmônicos. E cada pensamento que surgia era motivo para agradecimento. Logo...

  A saúde é o ativo mais valioso que você possui. O tempo também é importante, porém, comecei a notar que a saúde pode estar um pouco acima do tempo. Por que passei a pensar assim? Pense comigo: sem saúde, de que vale o tempo? De que adianta você ter todo tempo do mundo se está em cima de uma cama de hospital? Qual é o valor do tempo quando as dores e as doenças falam mais alto? Impossível Como ter momentos inesquecíveis quando a falta de disposição e o vigor parecem nublar até o mais deslumbrante cenário? Como acreditar que a vida pode ser bela e agradável quando as doenças tanto se acumulam que a vida mais parece um fardo? Porém... Como ter saúde plena quando os hábitos da sociedade moderna obrigam o corpo a trabalhar em um ritmo diferente do qual foi programado? Como ter saúde quando o estresse, a depressão, a ansiedade se a preocupação sobrecarregam a mente e, como consequência, causa danos ao corpo? É possível esperar ter saúde com os hábitos de sono e alimentares atuais? É p...